등 근육이 중요한 이유등은 우리 몸에서 두 번째로 큰 근육군입니다. 하지만 거울에 보이지 않는다는 이유로 많은 사람들이 등 운동을 소홀히 합니다. 이는 큰 실수입니다.강한 등은 바른 자세의 기본입니다. 하루 종일 앉아 있으면 가슴 근육은 짧아지고 등 근육은 약해집니다. 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽는 라운드 숄더가 됩니다. 등 근육을 강화하면 어깨가 펴지고 자세가 교정되며 키도 커 보입니다.등 근육은 모든 당기는 동작에 관여합니다. 물건을 들어 올리고, 문을 열고, 무거운 것을 나르는 일상 동작이 모두 등 근육을 사용합니다. 등이 약하면 팔만으로 하게 되어 어깨와 팔꿈치에 무리가 갑니다.넓은 등은 체형을 극적으로 바꿉니다. 어깨가 넓어 보이고 허리가 가늘어 보이는 V자 체형을 만듭니다. 남성은 남성미가 ..
