아침 스트레칭이 중요한 이유아침에 일어나자마자 몸이 뻐근하고 무거운 느낌, 누구나 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다. 밤새 같은 자세로 누워있던 우리 몸은 근육이 경직되고 혈액순환이 원활하지 않은 상태입니다. 이때 가볍게 스트레칭을 해주면 몸을 깨우고 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.아침 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것 이상의 효과가 있습니다. 규칙적인 아침 스트레칭은 신진대사를 활성화하고, 집중력을 높이며, 하루 종일 더 나은 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 실제로 많은 연구에서 아침 스트레칭이 업무 효율성과 전반적인 삶의 질을 향상시킨다는 결과가 나오고 있습니다.특히 장시간 책상에 앉아 일하는 직장인이나 학생들에게 아침 스트레칭은 필수적입니다. 하루 종일 구부정한 자세로 있다 보면 목, 어깨, 허리..