수면의 질 테스트 직접 해보고 방법과 결과 정리
자고 일어났는데 몸이 오히려 더 무겁고, 분명히 오래 잔 것 같은데 낮에 졸음이 쏟아진다면 바로 지금이 수면의 질 테스트를 해봐야 할 타이밍이에요. 잠을 ‘오래’ 자는 것과 ‘잘’ 자는 건 완전히 다른 얘기거든요. 저도 지난봄부터 비슷한 상황이 이어졌는데, 여러 방법으로 직접 테스트해보고 나서야 제 수면에 어떤 문제가 있었는지 비로소 파악할 수 있었어요. 그 과정과 결과를 가감 … 더 읽기