간헐적단식

단식 시간을 몇 시간으로 잡아야 할지, 몇 시에 시작해야 효과가 있는 건지 감이 안 잡혀서 시작도 전에 지쳐버린 경험 있으시죠? 간헐적단식시간표는 방법 하나가 아니라 내 생활 패턴에 맞는 유형을 골라야 꾸준히 이어갈 수 있어요. 막연히 “그냥 굶으면 되겠지” 하고 시작했다가 허기와 피로에 금방 포기하는 분들이 정말 많거든요. 💡 핵심 요약 가장 대중적인 방법은 16:8 — … 더 읽기